お疲れ様です。きしめんです。
本日の報告をいたします。やったことをPDCAに沿って振り返り、所感を記録していきます。
やったこと
Plan(計画)＝当日の目標
◆寝る前にお風呂に入る
◆体重計に乗る
◆洗濯物をたたむ
◆食事は自分で用意する
Do(実行)＝業務の実行
✅寝る前にお風呂に入る
✅体重計に乗る
✅洗濯物をたたむ
✅食事は自分で用意する
Check(評価)＝業務の振り返り
昨日のうちに部屋を片付けておいたおかげもあってか、今日は動き出しやすかった。
日報に書いた目標のことも意識できたし、逆に目標以外のことには変に肩に力を入れたりせず取り組めたような気がする。
食事は、明らかに食べ過ぎたのが反省点。自分で作るのはいいけど、量の調節がまだまだ未熟だ。
Action(改善)＝翌日の目標
◆体重計に乗る
◆机の上を片づける
◆寝る前にお風呂に入る
◆本を読む
所感
アルバイトのある日はいつも、帰ってきてからの時間はダラダラしてしまって何もできずに終わるばかりだった。
でも今日は、帰ってきてからちゃんと「やる」と決めたことにちゃんと取り組めた。それが嬉しい。
思い立ってブログも1記事投稿できたし、気分がいい。
こうした「調子のよい日」を増やせるように、生活習慣を大切にしよう。
まだしばらく生活基盤を整えることを意識していくけど、ほんのちょっとずつでもプロジェクトを進めていきたい。
まずはお金のこと。家計簿をつけていこう。
各プロジェクト進行度確認
最終目標は全て2023年12月31日時点を想定しています。
ダイエット
最終目標：体重70kg以下、体脂肪率30％以下にする
直近目標：体重77kg以下、体脂肪率35％以下
アクション指標：1カ月当たりの1日平均歩数を6000歩以上にする
現在地：体重79.4kg、体脂肪率37.6％／歩数平均3,754歩（1月13日～現在）
お金
最終目標：メインバンクの預金残高を50万円にする
直近目標：預金残高 0円→5万円
アクション指標：クレジットカード利用額を2万円以内におさめる、家計簿をつける
現在地：預金残高 約6000円
創作
最終目標：自作品として小説１つ、イラスト本１つを完成させる
直近目標：イラスト本用原稿を描き上げる（計16～18枚）
アクション指標：1日30分原稿作業をする
現在地：完成原稿2枚＋仕上げ待ち1枚+ペン入れ途中1枚
ブログ
最終目標：ブログの100記事投稿を達成する
アクション指標：1日1報告を投稿する
現在地：13記事（1月1日から今日まで）
YouTube
最終目標：YouTubeの動画投稿50本を達成する
アクション指標：週1回1～2時間、撮影のための時間を確保する
現在地：投稿数3本（1月1日から今日まで）
