お疲れ様です。きしめんです。
本日の報告をいたします。やったことをPDCAに沿って振り返り、所感を記録していきます。
今日で1週間。
やったこと
Plan(計画)＝当日の目標
◆寝る前にお風呂に入る
◆習慣づくりについて考えをノートに書き出す
◆書き出したものを参考に、TaskChute Cloudにタスクを登録する
◆日報を書く
Do(実行)＝業務の実行
✅寝る前にお風呂に入る
✖習慣づくりについて考えをノートに書き出す
✖書き出したものを参考に、TaskChute Cloudにタスクを登録する
✅日報を書く
Check(評価)＝業務の振り返り
当初目標していたことはほとんどできなかったが、代わりに部屋の片づけ、家事炊事を進め、生活環境を整えることができた。
人との約束（予定）も違えることなく守れた。
それでも動き出しは遅かったし、何もできていない時間のほうが長かった。
Action(改善)＝翌日の目標
◆寝る前にお風呂に入る
◆体重計に乗る
◆洗濯物をたたむ
◆食事は自分で用意する
所感
今日も半日ほどは寝て起きて食べてを繰り返す感じだったが、夜になって急にあれこれ動き出した。
とにかく散らかった空間が視界に入るのは気持ちの上で良くなさそう、と思ったので片づけをした。
実際、片づけたことで気持ち的にスッキリできたし、「次は何をしようか」と自然と考えられた。
また、一日中寝転んでいた昨日と違って、今日は寝転んでいる途中で「そろそろ動くか」と思えたのは大きいと思う。
やはり、睡眠不足によって食っちゃ寝になってしまっていた部分はありそう。
「これだけは欠かさずに」と思えたものとしては、部屋をきれいに保つこと、寝る前にお風呂に入ることの２つ。少なくともこれらは確実にやらないとすぐに崩れてしまうのだなと感じた。
ので、まずはこれらを重視しつつ生活習慣の基盤を整えていこうと思う。
各プロジェクト進行度確認
最終目標は全て2023年12月31日時点を想定しています。
ダイエット
最終目標：体重70kg以下、体脂肪率30％以下にする
直近目標：体重77kg以下、体脂肪率35％以下
アクション指標：1カ月当たりの1日平均歩数を6000歩以上にする
現在地：体重78.3kg、体脂肪率36.9％／歩数平均3,861歩（1月11日～現在）
お金
最終目標：メインバンクの預金残高を50万円にする
直近目標：預金残高 0円→5万円
アクション指標：クレジットカード利用額を2万円以内におさめる、家計簿をつける
現在地：預金残高 約6000円
創作
最終目標：自作品として小説１つ、イラスト本１つを完成させる
直近目標：イラスト本用原稿を描き上げる（計16～18枚）
アクション指標：1日30分原稿作業をする
現在地：完成原稿2枚＋仕上げ待ち1枚+ペン入れ途中1枚
ブログ
最終目標：ブログの100記事投稿を達成する
アクション指標：1日1報告を投稿する
現在地：11記事（1月1日から今日まで）
YouTube
最終目標：YouTubeの動画投稿50本を達成する
アクション指標：週1回1～2時間、撮影のための時間を確保する
現在地：投稿数3本（1月1日から今日まで）
